Ralitsa Malcheva

Ralitsa Malcheva

Coach personnelle, coach fitness, coach en mobilité du pied

À propos de notre experte en santé du pied

Ralitsa Malcheva

Basée en Angleterre, Royaume-Uni

Coach personnelle depuis plus de 13 ans. Ralitsa travaille avec des personnes rencontrant des problèmes aux pieds, aux genoux, aux hanches ou au dos et les aide à retrouver mobilité, force et confiance afin de mieux bouger au quotidien et de reprendre les sports, entraînements et activités qu'elles aiment.

Ralitsa a commencé sa carrière en 2013 comme instructrice en salle de sport et en fitness collectif, puis s'est qualifiée comme coach personnelle en 2014. Au fil des années, elle a obtenu différentes certifications, notamment en Personal Training pré- et postnatal, ainsi que dans des disciplines de cours collectifs comme Indoor Cycling, kettlebells, Supple Strength, Bootcamp et Circuit training. Cependant, le plus grand changement dans sa manière de coacher est intervenu après sa formation auprès de Gary Ward, suivie d'un mentorat avec Katie St Clair, qui a profondément influencé son approche du mouvement.

Depuis 2021, Ralitsa accompagne ses clients en ligne et travaille avec des personnes du monde entier. En 2023, elle a lancé un Functional Foot Course en ligne de 5 semaines destiné aux professionnels qui souhaitent comprendre la biomécanique du pied et développer les compétences nécessaires pour mieux l'entraîner. Le cours a déjà été organisé à 10 reprises.

Son travail quotidien avec les clients, associé au cours sur le pied, l'a inspirée à collaborer à un nouveau programme conçu pour bénéficier à un large éventail de personnes – des professionnels du mouvement à toute personne souhaitant mieux bouger et rester active.

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Ralitsa Malcheva, coach personnelle, coach fitness, coach en mobilité du pied
De mon point de vue, Be Lenka se distingue par sa qualité, son confort, son service client et ses prix justes.
C'est une marque qui comprend ce dont les pieds ont besoin et crée des chaussures dans lesquelles les gens peuvent se sentir bien chaque jour.

Ralitsa recommande

« J'adore la légèreté et le confort des Velore. Leur matière respirante est flexible, ce qui les rend parfaites pour marcher et s'entraîner. J'aime également les Grace 2.0 — ce sont de très jolies chaussures, confortables, et je pense qu'elles constituent une excellente option pour le quotidien. Personnellement, je préfère les chaussures sans amorti, même si je comprends que la nouvelle semelle amortie séduira probablement davantage la plupart des gens. Et enfin, les chaussures d'hiver Barebarics — je les adore tout simplement. »

Pourquoi le barefoot est-il important ?

Des pieds qui travaillent naturellement

Dans l'ensemble, j'aime beaucoup la sensation de laisser mes pieds travailler plus naturellement. Les chaussures barefoot sont clairement différentes des chaussures traditionnelles, mais pour moi, c'est justement l'intérêt.

De la place pour bouger

Ce que j'apprécie le plus dans les chaussures barefoot, c'est leur sensation naturelle. La toe box large donne à mes orteils la place de s'écarter, tandis que la semelle plate et flexible permet à mes pieds de bouger correctement au lieu d'être limités par la chaussure.

Légèreté et contact avec le sol

Les chaussures barefoot sont vraiment légères et peuvent permettre de mieux sentir le sol sous les pieds. Elles peuvent être particulièrement agréables pour la marche quotidienne et l'entraînement.

Laissez du temps à vos pieds

La vérité, c'est qu'il faut s'y habituer. Si vous venez de chaussures fortement amorties, vos pieds et vos mollets peuvent avoir besoin d'un peu de temps pour s'adapter.

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