Comment choisir correctement les barefoots
Be Lenka
Les chaussures pieds nus sont une catégorie spéciale de chaussures, conçues et fabriquées pour que vos pieds puissent travailler comme si vous étiez pieds nus. Les barefoots, comme on les appelle communément, sont légères, très flexibles, sans talons et avec suffisamment d'espace pour les orteils. Elles ne limitent le pied nulle part, elles ne la serre pas, au contraire - ils lui permettent de fonctionner complètement naturellement, car il est construit par la nature. C'est une liberté et joie pour les pieds. :-) Dans cet article, nous examinerons une partie très importante, de laquelle cela dépendra si vous marcherez bien dans vos chaussures ou non. Apprenez à choisir les bonnes barefoots.
Le mot barefoot exprime le terme pied nu en anglais et c'est exactement la philosophie de ce type de chaussures. Le mot barefoot devient petit-à-petit mais sûrement familier dans notre langue française, ce dont nous sommes heureux, car cela montre seulement que le nombre de passionnés de chaussures "pieds nus" augmente constamment :-) Il est très important de connaître le bon choix, car avec des chaussures mal choisies, nous n'aiderons pas beaucoup à notre santé. D'autant plus qu'il est nécessaire de porter une attention particulière au bon choix de chaussures pieds nus pour les enfants, car leur pied ne cesse de grandir et d'évoluer. Les chaussures pieds nus sont une catégorie spéciale de chaussures, incomparable avec des chaussures ordinaires, que nous pouvons acheter dans n'importe quel magasin. Lors de leur choix, il faut donc tenir compte d'autres critères que ceux que l'on résout pour les baskets classiques ou les ballerines.
Propriété des chaussures barefoots
Il existe aujourd'hui un grand nombre de types de chaussures barefoots sur le marché, mais il y en a aussi qui ont seulement le nom en commun et rien de plus. Il est donc important de pouvoir distinguer une vraie chaussure pieds nus d'une chaussure qui n'est qu'une imitation. La bonne chaussure pieds nus doit avoir les caractéristiques suivantes:
1. Semelle flexible et fine
La semelle des chaussures pieds nus est flexible transversalement et longitudinalement. Si elle n'était flexible que dans la partie avant, c'est-à-dire au niveau des orteils, elle serait trop dur et n'assurerait pas l'engagement correct des muscles des pieds lors de la marche. Pour que les chaussures barefoots imitent la marche pieds nus, elles sont équipées d'une semelle fine (3 à 6 mm), qui assure un maximum de semi-sensation / proprioception - contact avec la surface (trottoir, gravier, herbe, marche dans les bois) et la perception de la surface à travers des récepteurs dans les pieds.
2. Zero drop
La semelle d'une chaussure barefoot doit avoir une différence nulle entre le talon et la pointe (nulle / zéro drop), c'est-à-dire que le talon et la pointe sont sur un même niveau. Par conséquence, une posture naturelle est assurée lors de la marche ou de la course, dans laquelle le talon n'est pas plus haut que l'orteil et le pied peut ainsi travailler naturellement. Par exemple, l'utilisation fréquente de chaussures à talons où le talon a une différence de hauteur significative par rapport à l'orteil peut raccourcir le tendon d'Achille.
3. Pointe des pieds large
Les chaussures Barefoot doivent garantir suffisamment d'espace pour le mouvement des orteils. Seule une pointe large, anatomique, offrira suffisamment d'espace. Les chaussures étroites ne permettent pas l'implication des muscles des pieds, qui sont renforcés en marchant pieds nus, et donc avec le temps ce muscle s'affaiblit.
4. Sans voûte plantaire de chaussure
Les chaussures ne doivent pas être équipées à l'intérieur d'un amortisseur au talon, qui est un élément classique des chaussures ordinaires pour coureurs, car cela empêche le contact avec la surface. En même temps, les chaussures barefoots n'ont pas de support de la voûte plantaire, donc les pieds ne sont pas du tout supportés artificiellement, mais elles peuvent fonctionner de manière complètement naturelle et se comporter comme si elles étaient pieds nus.
5. Légèreté
Les chaussures pieds nus doivent avoir un minimum de poids, ce qui est le résultat d'une construction légère. Les chaussures peuvent être fabriquées avec une empeigne très résistante, à travers laquelle vous ne pouvez même pas toucher les orteils, ce qui est impensable avec des chaussures barefoots.
Chaussures barefoots pour enfant
Les parents doivent garder à l'esprit que les enfants ne leur diront pas certaines choses car ils ne peuvent pas les évaluer par eux-mêmes. Une telle chose est, par exemple, que la chaussure est serrées ou, au contraire, qu'elle est trop grande pour eux. Les recherches montrent que jusqu'à deux tiers des enfants portent des chaussures trop petites et que jusqu'à la moitié d'entre eux ont donc des problèmes de pieds déformés. En même temps, les enfants de moins de dix ans ne savent même pas comment s'évaluer et savoir si en fait leurs chaussures sont bonnes. Il est donc nécessaire de connaître les paramètres du pied de votre enfant afin que vous puissiez choisir les bonnes chaussures barefoots pour enfant. Avant d'acheter une chaussure barefoot pour enfant, mesurez son pied et comparez-le à la semelle intérieure de la chaussure.
Comment mesurer le pied
Les instructions sur la façon de mesurer votre pied avant de choisir une chaussure appropriée sont très simples. Nous l'avons résumé pour vous dans les points suivants, selon lesquels vous mesurerez le pied pour vous et votre enfant:
- Placez une feuille A4 sur un sol plat
- Mettez-vous debout sur la feuille placée et tenez-vous debout (ne vous asseyez pas) pendant la mesure
- Transférez le poids sur le pied, car lorsque le pied est chargé de poids, il est plus long
- Prenez un crayon et tracez une ligne sur le talon et aussi sur l'orteil
- Utilisez une règle pour mesurer la longueur entre les deux lignes
- La longueur mesurée représente la taille du pied
- Mesurez le deuxième pied de la même manière (parfois la différence peut être de +/- 0,5 cm)
Vous pouvez utiliser cette méthode pour mesurer le pied si la semelle intérieure de la chaussure ne peut pas être retirée. Si la semelle intérieure peut être retirée, vous pouvez la retirer de la chaussure et vous y tenir debout. Le pied ne doit pas dépasser des deux côtés.
Qu'est-ce que c'est l'excédent?
Le mot excédent est également mentionné en relation avec les barefoots. C'est un espace libre dans les chaussures devant les orteils et aussi sur les côtés. L'excédent fait donc partie intégrante de toutes les chaussures pieds nus. Vous pouvez choisir la bonne taille de barefoot en ajoutant 12 mm supplémentaires à la longueur mesurée du pied - c'est l'excédent recommandé. Si les chaussures s'adaptent bien autour de la cheville, l'excédent peut être de 18 mm.
Les chaussures pieds nus doivent être au moins aussi larges que la largeur du pied. Idéalement, les chaussures devraient être de 0,2 à 0,5 cm plus larges. Lors du choix de la taille de la chaussure, il faut toujours suivre la longueur que nous avons mesurée, c'est-à-dire la longueur actuelle du pied plus l'excédent. Nous prenons également en compte la longueur intérieure de la chaussure, nous ne recommandons pas de suivre uniquement la numérotation, car celle-ci peut varier en fonction des fabricants et des types de chaussures. Pour chaque type de chaussure Lenka Barefoot, nous vous présentons un tableau de taille avec une longueur intérieure précisément mesurée, afin que vous puissiez choisir les bonnes chaussures pour vos pieds. :-)
